血圧を下げる飲み物をランキングで紹介!コーヒーやヤクルトも?

スポンサーリンク
スポンサーリンク
健康
スポンサーリンク

昔は低血圧だったのに歳を取るとともに高血圧に・・・・

そんな人多くないですか?

私も私の母も若い頃は低血圧だったけれど今は高血圧です。

そこで血圧を下げる飲み物を長く続けられる順にランキング形式で紹介していきます。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

血圧を下げる飲み物をランキングで紹介!

血圧を下げる飲み物で毎日続けられる飲み物はお茶でしょう!
緑茶とか紅茶ですよね。
これら茶葉の代わりになる飲み物もあることもわかっています。
では、順番に紹介していきますね。

1位 お茶(緑茶・紅茶・烏龍茶など)

お茶を毎日120ml~599ml飲むことを1年間続けると高血圧の発症リスクが46%減るという報告があります。

600ml以上飲む人は65%もリクスが減っています。

(台湾の国立成功大学)

これは緑茶化烏龍茶での報告。

お茶はがんにもいいとか、血糖値の上昇が緩やかになるとか、いいことばかりですよね。
昔は薬として用いられていたんだしね。

ペットボトルの市販のお茶でも少しはカテキンなんかは含まれているんだろうから、いいとは思う。
でも
私は急須で入れるお茶か、カテキンなどのエキスがたくさん入っている粉末のお茶を飲む習慣をつけてほしい。
特に自然のままのお茶にはカテキンや抗酸化ポリフェノール以外にも含まれる良い成分が含まれていると思う。

ミルなどで細かく引いてお茶の成分を全部食べたほうがいいとも言われているくらいですから。

価格と味のバランスを考えたらこちらのお茶がおすすめ。
どれも深むし茶です。深蒸し茶は抗酸化作用があるβカロテンとかビタミンEやクロロフィルが茶殻から溶け出しやすいと言われています。
(静岡県掛川市は深蒸し茶の産地でがん死亡率最低の市です。)

楽天2019年度産 お茶 鹿児島茶 さつまの風100g 緑茶 日本茶 深蒸し茶 煎茶 茶葉 ポスト投函便送料無料

アマゾン掛川茶 深蒸し茶 1000(100g×3袋セット)ためしてガッテン 静岡 お茶 日本茶 緑茶 深むし茶

血圧を下げることに狙いを定めるならトクホとかがいいかな。
高いです。

緑の抑茶は粉末の緑茶です。ギャバも配合されています。

楽天[ トクホ ] 血圧が高めの方の「 緑の抑茶 」 3g x 30包 [ 特定保健用食品 ]< 個包装 スティックタイプ 粉末緑茶 粉末茶 血圧 ギャバ GABA γ-アミノ酪酸 血圧測定 > 送料無料 /セ/

アマゾン佐藤園のトクホのお茶 緑の抑茶(血圧) 30包 [特定保健用食品]

お茶が自然に毎日飲めるという点ではいいなと思います。

2位 その他のお茶

血圧降下といえば、サントリー胡麻麦茶
こちらも高い・・・・
ゴマペプチドが血圧を下げるとサントリーのHPにも書かれています。

楽天あす楽【送料無料】サントリー胡麻麦茶 350mlペットボトル 24本入(特保 トクホ 特定保健用食品)※北海道800円・東北400円・沖縄や離島2000円の別途送料加算

アマゾン[トクホ] サントリー 胡麻麦茶 350ml×24本

でもね、ゴマペプチドが入っていればいいなら、こちらのほうが安いかな。
岡山で生産している黒胡麻麦使用の麦茶です。

楽天胡麻麦茶 麦茶 国産 黒胡麻麦茶 10g x 20p x 2袋 ( 400g ティーバッグ ) ほんぢ園 < 血圧測定 ペットボトルよりお得! ごま麦茶 ノンカフェイン > 送料無料 同梱不可 /ラ/

アマゾンHonjien tea ほんぢ園 健康茶 国産 黒胡麻麦茶 ティーパック 10g×20p

韃靼そば茶が血圧を下げるということも知られています。
そばの代表的な成分であるルチンが、韃靼そばには普通のそばの80倍も含まれていて、これが血圧を下げる効果があるんです。
ルチンは毛細血管強化とか動脈硬化の予防にも良しとされていて血流関係が心配なら、韃靼そば茶がいいですね。

楽天韃靼 そば茶 500g 長命庵 国産 だったんそば茶 特許焙煎 ノンカフェイン 食べても香ばしい 血圧 メール便 送料無料 無農薬・化学肥料不使用 自社農園・北海道産 そば茶 【お茶】【伊藤園 採用有】【雑誌の高血圧 特集紹介】【ラッキーシール対応】

そのままカリカリ食べられるそうな・・・・

アマゾン国産 韃靼そば茶 600g ダッタン そば茶

代表的なものを紹介しました。
私は安くて、毎日飲むことができるものが一番だと思っているのでここらあたりがいいと思います。

ちなみに私は深蒸し茶です。
日本茶が好みですから。

韃靼そば茶も飲みました。
香ばしくて美味しいです。

黒胡麻麦茶も美味しかったです。
好き好きなので、自分が長く続けられる味を選ぶといいです。

3位 お酢

ミツカンのHPでも
サントリーのHPでも
ためしてガッテンでも
ちまたの本屋でも
には血圧を下げる効果が実証されていると書かれていますが、これを毎日飲むのは辛い・・・・

酢ですよ?
でもカロリー控えめで甘いドリンクなら続けられます。
私の主人は酸っぱいものが全くダメですが
酸味に耐えられる人なら試してみてもいいでしょう。

無理を続けてストレス溜めるようなら、すぐにストレスフリーなドリンクに変更を!

楽天【200円クーポン・ママ割3倍】ミツカン ミツカン マインズ(毎飲酢) 黒酢ドリンク特定保健用食品 特保 1000ml×6本(個)×1ケース 健康飲料【送料無料※一部地域は除く】

アマゾンミツカン マインズ(毎飲酢)黒酢ドリンク 1000ml×6本

山田養蜂場のハチミツ酢は酢酸の含まれている機能性表示食品だです。
これは飲んだけど、鼻にツンときません。飲みやすいです。

楽天➾【山田養蜂場】【送料無料】飲むはちみつ酢<りんご味>500ml×2本 ギフト プレゼント 食品 健康 人気 50代 60代 70代 80代

4位 トマトジュース

高知県立大学がトマトジュースが血圧を下げるという研究結果を報告しました。
血圧が高めの中高年者が継続的に飲んだら役6割の人が血圧の低下を確認したんだそうです!
じゃぁ、トマトジュースが良いということか!!

もちろん食塩無添加のもの。

楽天カゴメ トマトジュース 食塩無添加(200ml*48本セット)【q4g】【ot4】【カゴメジュース】

アマゾンカゴメ 野菜ジュース塩無添加 200ml×24本 [機能性表示食品]

コーヒーやヤクルトは?

ネスレのHPによると

「コーヒーを飲んだ直後、血圧はわずかに上昇する。しかし継続的引用で血圧が高くなることはない」んだそうです。

つまり・・・血圧を下げる効果はないってことかな。。。
「コーヒーを飲んだほうが高血圧症の危険性が下がる」という報告もあって、血圧対策の飲み物にコーヒーはふさわしくないようです。

では、ヤクルトは?

ヤクルトは血圧は下がりません。
しかしヤクルト社が販売している「プレティオ」はギャバが入っています。
つまり血圧を下げる効果が期待できる飲み物。

ヤクルトさんが届けてくれるので、飲み忘れもないと思う。

血圧を下げる目的の飲み物を探しているんだったら、ストレスを感じないで毎日飲むことができる飲み物が一番理想だよね。
習慣として飲むんだからタブレットとかじゃなくて自然に口に入るものがベストだと思う。

コメント